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春来保健需“九防”

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东方网 (李善美)天气渐渐暖和了,人的活动范围扩大了,但病原微生物也活跃起来,加之人体生命节律又在进行新的调整,因而易受病魔的袭击,所以多加防范是上策。

    旧病防复发

    春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节,因此常引起许多旧病旧伤的复发。风心病主要是风湿热反复发作侵犯心脏引起的,常以寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重;关节炎病人对气象的变化甚为敏感,尤其是早春。因此患者应重视关节及脚部保暖,如果受寒应及时用热水洗脚,以增加关节血液循环;春季是感冒的多发季节,对肾炎患者来说,感冒不仅引起发热、流涕、咳嗽等上呼吸道炎症,而且极易导致肾炎复发。

    谨防流行病

    “早春早春,慎防春瘟;注意养生,切勿轻心。”早春是“乍暖还寒,最难将息”的时节,流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病都可能流行。因此搞好这些流行病的预防工作很重要。首先必须重视个人卫生和环境卫生,对衣物和被褥等要勤洗勤晒,保持室内空气畅通、新鲜;不带孩子到病人家串门,尽量不带孩子到公共场合游玩;在流行病高发季节,一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼、皮肤出血等症状时,必须马上送医院诊治,切勿延误。还要注意保暖预防感冒,感冒后抵抗力会降低,容易受到脑膜炎、双球菌的侵袭而发病,所以平时要随天气变化而增减衣服,“春捂”很重要。

    幼儿防流脑

    流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,是一种急性呼吸道传染病,多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑发病高峰季节为2-4月份,空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降可让人染病在身。流脑的病菌平时寄生于病人的咽喉或鼻腔内,打喷嚏、高声谈笑可通过飞沫传染给免疫力低下的人。流脑病菌最怕紫外线,阳光一分钟可灭菌,所以防流脑以衣被常晒太阳,每天常开窗为好。

    颜面防生癣

    每当春暖花开、艳阳高照的季节,一些人尤其是20—40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑,上面有细碎的糖状鳞屑,奇痒难忍,因在桃花盛开的季节发病,俗称“桃花癣”。其实,“桃花癣”不是真菌感染,似癣而非癣,而是花粉、灰尘等飘落在皮肤上,经日光照射化解后被皮肤吸收而产生的变态反应。所以这个季节外出活动应尽量避免风吹日晒,回家后立即洗脸;平时多吃些蔬菜、水果、胡萝卜,以摄足维生素。一旦出现脸癣,应在皮肤科医生的指导下,外用硅霜、2%的苯海拉明及单纯无刺激的香霜等,并忌食辣椒、生葱、生蒜。

    肝脏防发炎

    来自临床的资料显示,春季也是肝炎的高发期,特别是甲型肝炎,其发病率约占全年的70%以上。为何春季“甲肝”高发呢?一是人群里隐性甲肝病毒携带者增多,污染饮食、饮水及环境,使健康人感染发病;二是春暖花开,探亲访友者剧增,通过密切接触甲肝患者,饮食感染的可能性增大;三是街头的饮食摊点不注意餐具消毒,造成甲肝病毒传播。因此不在街头乱吃东西,注意个人卫生,是拒“甲肝”于体外的重要措施。

    女性防乳癌

    这个季节女性还得注意乳房的自查和体检,因为春季是乳癌发病率较高的季节。据医学报告,女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。春季女性易生乳癌,据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化有关。所以女性在春季要注意定时自查乳房,若摸有包块,应及时就医。

    老人防中风

    进入春季,老年人须当心脑血管病的侵袭。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化(转冷或转暖)的过程中,气压的锋面可使人体血管的舒缩难以适应而发病,招致中风发作。所以家有老人的要格外留意天气预报,及时叮嘱老人增减衣服;定期监测血压变化;保持心理平衡;有条件者每天可服用含300—400毫克的镁和1克左右钾盐的饮料;晚上用温水洗脚等。

    婴儿防惊厥

    每年春季,小宝宝罹患惊厥(俗称抽筋)的机会明显增多,其祸根就在于维生素D和钙质的不足。原来,冬季出生的婴儿由于天气寒冷,缺少户外活动,日照就少,体表合成的维生素D就缺乏。如果母乳也不够,再加上婴儿生长发育迅速,对维生素D和钙质的需求量大,更容易造成这两种养分的缺乏。

    春游防花毒

    不少奇异的花草,尽管观赏价值很高,但往往具有较强的毒性,若盲目接触或采摘,有引起中毒的危险。如色彩艳丽的一品红,全株有毒,白色乳汁能刺激皮肤引起红肿;万年青汁液有毒,一旦触及皮肤奇痒难忍,若儿童误咬了它,可致口腔、咽喉、食道、胃肠粘膜等部位灼伤,甚至损害声带,故有哑巴草之称;燕子掌叶形美观,常青翠绿,但含有大戟脂素,其枝叶流出的液体溅入眼睛,可导致失明;丁香、牡丹浓郁芬芳,若长期嗅闻会使精神萎靡、乏力气喘。此外,有毒副作用的花卉还有仙人掌、龟背竹、青紫木、文殊兰、曼陀罗、光棍树、霸王鞭、珊瑚花、马蹄莲、报春花等。为防花毒,外出时最好戴上太阳镜,并随身携带抗过敏药;对花粉过敏者应远离花圃,以防不测。






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